10 labākie muskuļu pieaugumi

Muskuļu veidošana nebūt nav vienkārša. Daudzi cilā dzelzi, katru dienu vairākas stundas trenējas un ēd ēdienu nenormālos daudzumos, bet muskuļi neaug, un dažreiz tiek pievienoti papildu tauki. Šajā rakstā tiks aprakstītas metodes, ar kurām jūs bez lielām grūtībām un traucējumiem atradīsit savu sapņu ķermeni. Vispirms jums ir jāsaprot, ka muskuļu augšana palielināsies, ja jūsos tiks apvienota motivācija un disciplīna: pats izveidojiet treniņu plānu vai sazinieties ar speciālistu.

Padomi muskuļu masas palielināšanai:

  1. Palielināts olbaltumvielu patēriņš. Olbaltumvielas ir mūsu ķermeņa būvmateriāls, tāpēc bez tā muskuļiem nebūs kur augt. Ja olbaltumvielu uzņemšana ir nepietiekama, naktī var izdzert glāzi piena.
  2. Sabalansēts uzturs ar augstu kaloriju saturu. Bez kaloriju krājuma treniņi nebūs produktīvi, jo muskuļu masas veidošanai ir nepieciešams daudz enerģijas.
  3. Ogļhidrātu patēriņš pēc treniņa. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka būs vieglāk atgūties pēc smaga treniņa, ja lietosiet pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, banānu vai zemesriekstu sviestu. Svarīgi: ir vēlams lietot kompleksos ogļhidrātus.
  4. Ideālā gadījumā ēdienreizēm vajadzētu būt ik pēc 3 stundām. Šis padoms palīdzēs palielināt masas pieaugumu un kontrolēt atbilstošu kaloriju un BJU uzņemšanu.
  5. Vingrinājumiem jābūt sarežģītiem. Vienmērīgi neattīstot visus ķermeņa muskuļus, jūs izaicināt savu ķermeni pretoties dabai.
  6. Šāviņa svars salīdzinājumā ar atkārtojumiem. Uzstājoties ar lielu svaru, bet mazu atkārtojumu skaitu, tiek attīstīts spēks, nevis izturība, ko nosaka muskuļu masa.
  7. Izveidojiet atpūtas dienas. Ja nenogurdināsiet savu ķermeni ar slodzēm un neļausiet audiem atgūties, muskuļi neaugs, tāpēc jums vajadzētu sastādīt treniņu plānu un atpūsties bez sirdsapziņas sāpēm. Olbaltumvielu sintēze notiek vienas dienas laikā pēc treniņa, tāpēc pēc slodzes ir nepieciešama atpūtas diena.
  8. Proteīna kokteiļu lietošana pirms treniņa. Olbaltumvielu uzņemšana pirms treniņa ir svarīga, jo slodzes laikā palielinās asins plūsma audos. Tādējādi proteīns ātrāk sasniedz muskuļus, kas palielina muskuļu augšanas ātrumu.
Ir arī produkti, kas satur svarīgus mikroelementus muskuļu augšanai.

Bulk Extreme ir uztura bagātinātājs, kas izstrādāts ar unikālām tehnoloģijām profesionāliem un iesācējiem sportistiem un tiem, kuri īpašu uzmanību pievērš personīgajām fiziskajām aktivitātēm. Ļoti ieteicams pēc vēlēšanās palielināt muskuļu masu, nekavējoties deklarējot minimālo taukaudu proporciju pieejamā ķermeņa svarā. Daudzu priekšrocību klātbūtne patiks ikvienam, kurš regulāri apmeklē sporta zāles. Bulk Extreme ir daudzpusīgs produkts, kas pilnībā […]

DIM 3X ir inovatīvs uztura bagātinātājs, kas rūpējas par vīriešu veselību un atjauno hormonālo līmeni. Vīrieši ne mazāk kā sievietes cieš no hormonālās nelīdzsvarotības, un tas ne vienmēr ir saistīts ar diagnozēm. Visbiežāk nesaskaņu cēlonis hormonālajā sfērā ir stress, pārmērīgs stress, slikti vides apstākļi, pārmērīgs darbs, intensīva slodze. Bez normāla testosterona līmeņa vīrietim ir gandrīz […]

Testodren ir novatorisks uztura bagātinātājs, kas var paaugstināt testosterona līmeni līdz pat 73%. Oficiāli patentēts Amerikā. Ražošana tiek veikta tikai no dabīgām sastāvdaļām. Testodren ir specializēts uztura bagātinātājs, ko ieteicams lietot testosterona līmeņa paaugstināšanai. Klīniski pierādīts sasniegums uztura bagātinātāju jomā ir palīdzēt vīriešiem vecumā no 40 gadiem atjaunot enerģiju ne tikai garīgi, bet arī fiziski. […]

GH Balance

GH Balance ir dabīgs muskuļu veidošanas līdzeklis. Zāles veicina cilvēka ķermeņa bioloģisko procesu normalizāciju, palielina sporta treniņu efektivitāti. Inovatīvā attīstība ir kapsulu veidā, kas paredzētas lietošanai mājās. Produkts satur tikai dabīgas sastāvdaļas. Zāles nodrošina ievērojamu muskuļu masas pieaugumu tikai 1 mēneša laikā.

Mass Extreme ir līdzeklis, lai palielinātu muskuļu augšanas ātrumu. Zāles ir izgatavotas no dabīgām izejvielām, kurām raksturīga laba tolerance un ieguvumi fiziskās sagatavotības uzlabošanas ziņā. Produktam ir augstas kvalitātes sertifikāts. Mūsdienās šīs kapsulas kalpo kā viena no nedaudzajām iespējām garantēt muskuļu augšanas uzlabošanos bez turpmākām komplikācijām. Produkts ir paredzēts lietošanai mājās, vienlaicīgai diētai vai aptieku […]

Metadrol ir uztura bagātinātājs, kas palīdz palielināt muskuļu masu.Šodien skaista auguma iegūšana nav greznība, bet gan norma. Sportistu uztura bagātinātāju tirgū ir milzīgs produktu klāsts, dažiem no tiem ir zināma ietekme, citiem – nē. Bet, ja vēlaties būt pārliecināts, ka jūsu enerģija un nauda netiks izšķiesti, Metadrol ir produkts jums. Zāles ir piemērotas gan profesionāliem […]

Probolan 50 ir aktivitāti veicinošs un muskuļus veidojošs līdzeklis. Produkti ir kapsulu formā: lai tos varētu lietot mājās, jums nav nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes. Zāles nesatur mākslīgu komponentu, kas būtībā atšķiras no līdzīgiem produktiem. Kapsulas var lietot vīrieši un sievietes, kuri cenšas panākt skulpturētu ķermeni bez īpašām pūlēm. Produktam ir kvalitātes sertifikāts.

Somatodrol ir uztura bagātinātājs, kas veicina testosterona veidošanos un mazina nogurumu ilgu treniņu laikā. Regulāri lietojot, tā palielina muskuļu masu, šī papildinājuma efektivitāti ir pārbaudījuši un pierādījuši zinātnieki.

Titanodrol ir līdzeklis, lai palielinātu muskuļu augšanas ātrumu. Zāles ir izgatavotas no organiskām izejvielām, nepievienojot sintētiskus savienojumus. Produkti ir kapsulu formā, tāpēc ar kursu nav grūtību. Šo rīku var izmantot vīrieši un sievietes. Aktīvie komponenti cilvēka ķermenī izraisa dabiskus bioloģiskos procesus, kuru dēļ ķermenis iegūst sportisku izskatu. Kapsulām ir kvalitātes sertifikāts.

BlackWolf ir efektīvs muskuļu augšanas pastiprinātājs. Zāles ir paredzētas, lai palielinātu sporta treniņu efektivitāti un ātri uzlabotu fizisko sagatavotību. Inovatīvā attīstība ir paredzēta vīriešiem un sievietēm. Instruments tiek ražots kapsulu veidā, kas ievērojami vienkāršo iespēju tos izmantot mājās. Zāles nesatur mākslīgus komponentus un nav līdzīgas analogiem, kurus pārdod sporta uztura veikalos. Produkts ir nokārtojis nepieciešamās […]